MANFAAT MENYANYI DALAM PSIKOLOGIS

Apakah bernyanyi menjadi salah satu hobi Anda? Atau biasanya Anda akan kerap mengambil kesempatan melantunkan lagu-lagu yang membuat Anda berdansa atau bergoyang, menggelengkan kepala atau sekedar menghibur suasana hati. Bagi Anda yang suka dengan kebiasaan ini, lanjutkan! Karena bernyanyi ternyata memiliki beragam manfaat psikologis. Bagi psikologis, bernyanyi berguna sebagai obat untuk:

1. Meringankan penyakit

Sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Music Theraphy pada tahun 2004 menemukan bahwa pasien sakit kronis akan merasa lebih baik setelah mendengar jenis musik yang cocok bagi mereka. Sedang di sebuah panti jompo ditemukan, penderita Alzheimer yang tak lagi mampu berkomunikasi secara normal masih memiliki kemampuan menyanyikan semua lirik lagu lama yang mereka sukai.

2. Menghilangkan ketegangan

Saat ketegangan menyerang para penyanyi, terutama penyanyi paduan suara, mereka biasanya akan mengusir rasa tegang tersebut dengan berkonsentrasi penuh terhadap musik dan catatan. Sehingga memberi peluang kecil munculnya kekhawatiran tentang hal-hal lain yang yang tidak diinginkan atau bahkan rasa stres.

3. Mengelola emosi

Saat menyayikan lagu bersemangat, hormon kebahagiaan atau endrofin dalam tubuh biasanya akan meningkat. Sehingga saat bernyanyi perasaan Anda akan terasa lebih baik. Jika ingin lebih bahagia, pilihlah lagu-lagu bersemangat dan ceria.

4. Merangsang kreativitas

Jangan heran kalau para musisi rata-rata memiliki tingkat kreativitas yang tinggi. Sebab bernyanyi terbukti merangsang kerja otak kanan.

5. Meningkatkan rasa percaya diri

Setidaknya mereka yang dikarunia warna suara bagus dan bervolume akan merasa sangat bangga. Selain itu, berbagai pujian dari orang lain tentunya akan membuat para penyanyi menjadi lebih bahagia dan semakin tampil percaya diri.

6. Mengikat hubungan emosional

Bernyanyi bersama pada saat acara-acara tertentu, misalnya konser, hari kemerdekaan atau lagu-lagu populer, dapat mengikat hubungan emosional kita sebagai satu kelompok dengan warna yang sama.

7. Akan membuat darah penuh dengan oksigen

Menyanyi dengan teknik pernafasan yang tepat akan membuat darah penuh dengan oksigen. Mungkin pada awalnya Anda akan pusing. Namun seiring dengan hal tersebut, fungsi kerja jantung dan pernafasan meningkat. Pelajaran vokal yang ringan juga bisa meringankan asma bronkial, bronkhitis kronis, dan tonsilitis.

8. Meningkatkan kemampuan ketrampilan berbicara di depan umum

Meningkatkan kemampuan ketrampilan berbicara di depan umum. Terapi vokal membantu seseorang untuk mengatasi rasa gagap di depan umum. Teknik vokal membantu mengatasi kekakuan leher, membuat bibir dan lidah lebih aktif, pengaturan panjang-pendek nafas yang tepat, serta mengontrol aliran udara. Dengan bekal ini membantu seseorang tampil lebih baik untuk kemampuan berbicaranya.

dikutip dari http://health.liputan6.com/read/638313/nyanyi-di-paduan-suara-sehatkan-jantung-dan-pikiran#sthash.JuMciL8H.dpuf
www.sidomi.com

http://david.susilo.blog.ugm.ac.id/index.php/menyanyi-di-paduan-suara-dan-hubungannya-dengan-kesehatan-mental-anda/